써니필라의 건강한 삶 만들기

월경전 피부트러블~ 감마리놀렌산이 답이라고?   프롤로그 항상 월경할 때가 되면 얼굴에 뭔가가 나기 시작한다. 언제나 코 주변, 턱 주변으로 비슷한 자리에 여드름처럼 올라온다. 피부관리를 하고 있어도 어김없이 때가 오면 올라오는 지긋한 트러블… 우연히 유튜브를 보다가 감마리놀렌산이 피부트러블에 좋다는 이야기를 들었다. 하도 먹는 영양제가 많아서 또 먹어야 하나 싶어 고민하다가 열심히 알아보고 결국 먹기 시작했다…^^;;   … Read more

물만 마셨는데 살이 빠진다고?   요즘 다이어트 열풍이 불면서 물도 많이 먹어야 한다는 이야기가 같이 나오고 있다. 왜 물이 다이어트에 좋다는 걸까? 얼마나 마셔야 살이 빠진다는 걸까?   10 여년 전쯤 운동이라는 걸 처음 시작했을 때 운동 선생님께서 물을 많이 마시라고 하셨었다. 그 때 나는 운동을 많이 하니 땀이 많이 나고 그러니 수분보충의 의미로만 물을 … Read more

웨이트?필라테스?크로스핏?나에게 맞는 운동은?   프롤로그   신년에 되면 항상 세우는 계획! 운동하기, 영어 공부하기, 독서 하기, 다이어트 등 대부분 모든 사람들이 세우는 계획에 꼭 들어가는 항목들이다. 나 또한 다르지 않다. 하지만 운동하기 이거 하나는 늘 잘 지키고 있는 습관이라 운동하기는 내 계획에는 들어있지 않다. 어떻게 하면 이렇게 할 수 있게 되었는지..나에게 맞는 운동은 어떻게 고르는지….여자운동, … Read more

질유산균, 지긋지긋한 질염과 방광염 탈출구?   프롤로그   10년 전쯤 몸이 아파 운동이라는 것을 처음 시작했다. 그때 이후로 나는 자격증을 따고 트레이너겸 필라테스 강사로 지내고 있다. 이런 이유로 나는 10년 넘게 레깅스라는 것을 평상복처럼 잠을 자는 시간 빼고는 늘 문신처럼 입고 있었다. 원래도 질염과 방광염을 달고 살던 사람인데…레깅스를 매일 입으니 잠시 좋아졌다가는 다시 걸리고를 반복했다. … Read more

프롤로그   교통사고가 나고 후유증으로 호르몬이 뒤틀리며 갑자기 생겨버린 다낭성증후군. 제대로 된 생리는 하지않고 하혈만 한달에 3주 이상씩 했다. 난임병원을 통해 임신을 하고 출산한 후에도 생리는 완벽히 돌아오지 않았다. 그러던중 우연히 알게된 이노시톨. 영양제를 잘 챙겨먹지 않던 내가 이노시톨을 챙겨먹기 시작했다. 그리고 나서는 30일이라는 정확한 생리 주기가 생기게 되었다. 산부인과에서도 더이상 나에게 다낭성증후군의 흔적은 보이지 … Read more

발뒤꿈치 통증! 족저근막염일까? 아킬레스건염일까?   운동을 강박처럼 하는 나는 유산소로 걷기를 대체한 적이 많다. 자연을 보며 걷는게 힐링이 되어 걸어서 출퇴근을 하기도 하며 많게는 하루에 2만보 이상씩을 걸었다. 주말에는 마라톤을 하러 나가기도 했다. 그러는 사이 내 발은 고통을 겪기 시작했나보다.. 많이 걸은 날 다음 날 아침에는 자주 발바닥이 찢어지는 고통을 느꼈다.하루 이틀 정도면 사라지기에 족저근막에 … Read more