써니필라의 건강한 삶 만들기

화장실 가는게 힘들어~ 변비 탈출!! 프롤로그 남성보다는 여성에게 더 많이 생기는 변비~! 나도 한동안 변비에 많이 시달렸었다. 어려서는 특히나 변비가 심했다. 임신했을 때는 원래 있던 변비보다 더 심해져서 고생이 이만저만이 아니었다. 나이가 들어감에 따라 부모님께서도 변비에 너무 고통받고 있다는 이야기를 계속 듣고 있다. 도대체 변비는 무엇이길래 여성에게 임산부에게 노인에게 더 잘생기는지 알아보고 어찌하면 조금이라도 행복하게 … Read more

당뇨 잡는 콩 루피니빈 프롤로그 요즘 아침프로를 보면 여기 저기에 좋다는 식품들이 쏟아지고 있다. 오늘은 생소한 콩인 루피니빈에 대한 소개를 하는 프로그램을 하고 있었다. 많은 사람들이 당뇨로 고통받고 있고, 다이어트에도 혈당관리를 중요시 하고 있는 터라 유지어터이자 부모님께서 당뇨경계에 있으셔서 더 열심히 귀 기울여 듣게 되었다. 바로 인터넷을 검색해 보니 내 블로그에 소개하고 싶어져 글을 쓰게 … Read more

참기 힘든 방광염~ 좋은 영양제는?     프롤로그 어려서부터 소변 참는 버릇을 가지고 있어서 그런지 조금만 컨디션이 좋지 않으면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 방광염!! 이 글을 쓰고 있는 지금도 방광염으로 병원에서 항생제 처방을 받아왔다. 덕분에 방광염에 대해서 알아보고 좋은 영양제에 대해 공부했다. 물론 방광염에 안 걸리는 것은 아니지만 예전에 비해선 현저히 방광염 횟수가 줄기는 했다. 크랜베리가 … Read more

여자들의 공공의 적~ 셀룰라이트 프롤로그 작년에 자격증 공부를 하느라 운동시간이 줄며 스트레스 받는다고 달달한 것만 찾던 나에게 소리없이 셀룰라이트란 녀석이 찾아왔다. 원래도 존재하고 있었겠지만 근력운동과 식단을 꾸준히 해서 그런지 눈에 띄지는 않았었다. 여름이 다가오니 핫팬츠를 입고 싶은데 뒷벅지에 있는 셀룰라이트때문에 너무 신경이 쓰이기 시작했다. 도대체 셀룰라이트는 왜 생기며 어떻게 하면 없어질 수 있는 지 알아보자. … Read more

재테크 말고 근테크 – 노인을 위한 운동 프롤로그 나이가 들면서 제일 중요한게 무엇일까? 나이가 들어가면서 자주 생각하게 되는 주제이다. 돈과 건강이 제일 중요하다고 하는데… 그래서 그런지 요즘 다양한 매체에서도 노후를 위한 재테크와 근테크 라는 말이 자주 등장한다. 재테크는 노후를 위한 자금을 잘 모으라는 건데 그렇다면 근테크는 무엇일까? 말 그대로 노후를 위한 근육을 많이 만들어 놓으라는 … Read more

아르지닌? 남자영양제? 아니!! 운동영양제~   프롤로그 운동을 꾸준히 하는 나는 항상 몸에 좋은 영양제를 찾곤 한다. 처음 운동할 때에는 영양제의 필요성을 못느끼고 운동만 꾸준히 하면 좋다고 생각했다. 한해 한해 지나가면서 영양제의 필요성을 느끼기 시작했다. 프로틴을 섭취하고, BCAA, 크레아틴 등 운동에 필요한 영양제를 찾아보며 운동효과에 좋다는 L-카르니틴타르트레이트 와 아르지닌에 대해 알게되었다. 그때부터 부스터로 미네랄과 함께 물에 … Read more

지긋지긋 비염탈출~!!   비염 탈출~ 어떻게 해야하나요?   프롤로그 내가 어렸을때만 해도 황사정도만 환절기에 나의 호흡기를 괴롭히는 존재였다. 이제는 환절기의 황사 뿐만 아니라 때때로 공격해 오는 미세먼지 때문에 코로나가 끝났음에도 마스크를 벗을 수가 없다. 말끔한 하늘이 아니라 늘 뿌연 하늘을 마주하는 날이 더 많은 지금~ 많은 사람들이 알러지 비염에 시달리고 있다. 도대체 알러지비염은 무엇이고, 증상을 … Read more

동안의 조건 – 풍성하고 건강한 모발   프롤로그 나이가 들어감에 따라 누구나 젊어보이고 싶어한다. 동안을 위해 성형외과도 가고 피부과도 가면서 관리를 한다. 피부나 주름 만큼이나 동안의 요소중 중요한 모발~!! 풍성한 모발이야 말로 10살은 어려보이게 만들어 주는 동안 조건이라고 생각한다. 피부관리 보다 모발관리는 더 어려운 것 같다. 나도 어려서부터 머리를 가만히 두지 않고 염색과 펌을 반복으로 … Read more