써니와 함께 쌓아가는 건강 상식
파로효소?카무트효소? 어떤걸 골라야할까? 서론 몇 년 전부터 고대 식물인 카무트라는 생소한 곡물이 등장해서 인기를 끌었습니다. 효소 열풍이 부는 요즘 카무트도 효소로 출시되어 불티나게 팔려나가고 있습니다. 카무트도 여전히 생소한데 파로라고 하는 다른 고대 곡물이 등장하면서 파로효소도 역시 홈쇼핑에 많이 등장하게 되었습니다. 도대체 카무트는 무엇이고 파로는 무엇인지….? 카무트효소와 파로효소의 차이점은 무엇이 있는지 두 효소의 효능을 알아보고 … Read more
만병통치약~~레몬즙, 레몬물효능 서론 요즘 TV를 틀면 나오는 레몬즙~! 예전에도 열풍이 한 번 불었었던것 같은데 또 다시 레몬즙, 레몬수의 효능에 대해 많이 나오고 있습니다. 이런 인기에 맞춰서 다양한 회사에서 여러가지 형태로 레몬수를 즐길 수 있게 출시하고 있습니다. 도대체 레몬은 어디에 어떻게 좋은 건이 레몬수를 마셨을 때의 효과와 효능을 알아보고 어떤 종류의 레몬즙이 있는지 어떤 레몬즙을 선택해야하는지 … Read more
“천천히 천천히” – 슬로우조깅의 마법을 경험하세요~! 서론 요즘은 여기저기에 슬로우 바람이 불고 있습니다. 늘 “빨리빨리” 를 외치는 현대인들에게 이제는 “천천히 천천히” 문화가 자리 잡는 듯 싶습니다. 예전엔 “안티 에이징” 이었으면 이제는 “슬로우 에이징” 음식도 “슬로우푸드” 러닝도 이제는 “슬로우조깅” 얼마 전 유명 TV프로그램인 “생로병사의 비밀”에서 방영된 “슬로우조깅”에 대해 알아봅시다~! 슬로우 조깅은 어디서 시작 되었을까? … Read more
내 몸속에 뚱보균이 있다구? BNR17, 비에날17유산균~ 서론 물만 먹어도 살이 찐다구요? 같은 음식을 먹었는데 왜 맨날 나만 살이 찌는 걸까요? 이런 생각 한번 쯤 해보지 않으셨나요? 장내에 유해균이 살면 그럴 수 있다는 말을 들어서 유산균을 복용했었는데요.. 알아보니 유해균 중 뚱보균이라고 불리우는 살을 찌게 만드는 나쁜 균이 존재한다 하더라구요. 이 균에는 일반 유산균이 아닌 비에날17(Bnr17) 유산균을 … Read more
내 몸 속에 염증 지우개 – 커큐민 커큐민이란? 강황에서 얻어진 파이토케미컬 성분인 커큐민은 강황뿌리에 약 2~5% 함유되어 있으며, 강력한 폴리페놀 성분 중에 하나입니다. 예로부터 인도와 동남아시아에서 전통 약재로 사용되어 왔다고 합니다. (파이토케미컬이란? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등에 이어 ‘제7의 영양소’로 주목받는 식물영양소 입니다.) 커큐민의 효능? 활성산소의 청소부 역할을 하는 커큐민은 … Read more
에필로그 요즘 혈당스파이크, 혈당다이어트 이런 말들을 심심치 않게 듣게 된다. 당뇨라는 병이 무서운 병이라는 사실은 예전부터 알고 있었는데, 병으로만 알고 있었지 당치수가 다이어트와 관련이 깊다는 사실은 모르고 있었다. 최근에는 당뇨가 있는 사람이 아님에도 혈당에 집중을 하며 혈당스파이크에 대해 관심을 가지고 다이어트에까지 적용을 하는 사람들이 많아졌다. 혈당스파이크는 무엇이며 혈당이 다이어트에 어떤 영향을 끼치는지 알아보자. 혈당 … Read more
다이어터,유지어터를 위한 스타벅스 추천메뉴 – 음료편(2024년 6월) 커피를 엄청 사랑하는 대한민국~! 다이어트를 하면 아메리카노만 먹을 수 밖에 없는 슬픈 현실~! 나 또한 운동을 하는 사람으로서 1년 365일 다이어터와 유지어터를 오가다보니 커피숍을 갈때마다 아메리카노 말고 어떤 메뉴를 먹으면 좋을까 늘 고민한다…. :))) 오늘은 스타벅스에서 추천할 만한 다이어트 음료를 알아보자~!! 2024년 6월 신상음료 ( 스타벅스 홈페이지 참고) … Read more
뇌운동을 하면 뇌도 젊어진다는데… 프롤로그 동안이 열풍이면서 자기관리에 뛰어난 사람들이 많다. 병원을 찾아 피부나 얼굴의 문제점을 해결한다던가 꾸준한 운동을 통해 젊은 몸을 유지한다든가 거의 겉모습에 신경을 썼다. 그러나 요즘은 뇌건강,뇌운동 이런 말이 등장하면서 뇌까지 젊고 건강한 상태를 만들고자 노력한다. 특히나 요즘에는 뇌질환인 알츠하이머나 파킨슨병에 걸려서 고통받는 사람들의 이야기를 주변에서 많이 듣게되니 다른 병보다도 … Read more
염증잡는 오메가3~! 프롤로그 오메가3가 몸에 좋다고 알려진 지는 꽤 오래된듯 하다. 오메가3는 혈행을 좋게 하는 영양제라고 알고있어서 어르신들을 위한 영양제인 줄로만 알았는데, 아이들이 어렸을때 아이들에게 좋은 영양제를 찾다가 알게 된 것이 오메가3였다. 아이들을 위한 오메가3는 뇌에 좋은 성분이 들어서 아이들에게 효과적이라고 말이다. 그래서 나도 우리 아들들을 위해 좋다고 하는 호주산 오메가3 키즈를 직구로 사서 먹였다. … Read more
다이어트에만 좋은 줄 알았던 효소~ 운동인에게 필수! 프롤로그 요즘에 다이어트 관련 보조제들이 많이 나오면서 효소라는 것이 다이어트에 도움이 된다는 것을 알게 되었다. 효소란 것이 무엇이길래 다이어트에 도움이 된다는 것일까? 각종 티비프로그램에서 음식물의 소화과정에 효소를 넣으면 얼마나 빠르게 소화가 일어나는지 실험하는 것들을 자주 보여준다. 그래서 효소에 대해 찾아보니 다이어트 뿐만 아니라 운동을 많이 하는 사람들에게도 굉장히 … Read more