운동 정보

뇌운동을 하면 뇌도 젊어진다는데…   프롤로그   동안이 열풍이면서 자기관리에 뛰어난 사람들이 많다. 병원을 찾아 피부나 얼굴의 문제점을 해결한다던가 꾸준한 운동을 통해 젊은 몸을 유지한다든가 거의 겉모습에 신경을 썼다. 그러나 요즘은 뇌건강,뇌운동 이런 말이 등장하면서 뇌까지 젊고 건강한 상태를 만들고자 노력한다. 특히나 요즘에는 뇌질환인 알츠하이머나 파킨슨병에 걸려서 고통받는 사람들의 이야기를 주변에서 많이 듣게되니 다른 병보다도 … Read more

재테크 말고 근테크 – 노인을 위한 운동 프롤로그 나이가 들면서 제일 중요한게 무엇일까? 나이가 들어가면서 자주 생각하게 되는 주제이다. 돈과 건강이 제일 중요하다고 하는데… 그래서 그런지 요즘 다양한 매체에서도 노후를 위한 재테크와 근테크 라는 말이 자주 등장한다. 재테크는 노후를 위한 자금을 잘 모으라는 건데 그렇다면 근테크는 무엇일까? 말 그대로 노후를 위한 근육을 많이 만들어 놓으라는 … Read more

물만 마셨는데 살이 빠진다고?   요즘 다이어트 열풍이 불면서 물도 많이 먹어야 한다는 이야기가 같이 나오고 있다. 왜 물이 다이어트에 좋다는 걸까? 얼마나 마셔야 살이 빠진다는 걸까?   10 여년 전쯤 운동이라는 걸 처음 시작했을 때 운동 선생님께서 물을 많이 마시라고 하셨었다. 그 때 나는 운동을 많이 하니 땀이 많이 나고 그러니 수분보충의 의미로만 물을 … Read more

웨이트?필라테스?크로스핏?나에게 맞는 운동은?   프롤로그   신년에 되면 항상 세우는 계획! 운동하기, 영어 공부하기, 독서 하기, 다이어트 등 대부분 모든 사람들이 세우는 계획에 꼭 들어가는 항목들이다. 나 또한 다르지 않다. 하지만 운동하기 이거 하나는 늘 잘 지키고 있는 습관이라 운동하기는 내 계획에는 들어있지 않다. 어떻게 하면 이렇게 할 수 있게 되었는지..나에게 맞는 운동은 어떻게 고르는지….여자운동, … Read more