오메가3 영양제 선택 가이드: 멸치어유부터 크릴오일까지
멸치어유 vs 크릴오일: 오메가3 영양제의 효능 비교 오메가3란 무엇인가요? 오메가3는 현대인의 건강 유지에 필수적인 불포화 지방산입니다. 그러나 우리 몸에서는 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 오메가3의 두 가지 주요 성분으로, 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 억제, 눈 건강 유지 등에 기여합니다. 특히, 현대인의 식단에서 오메가3 섭취는 … Read more