다이어트가 안되는 이유,렙틴과 그렐린의 역학관계 : 렙틴이 풍부한 음식
🧠 다이어트의 숨은 주역, 렙틴 호르몬을 아시나요? 서론 다이어트를 하다 보면 이런 생각 많이 하시죠. “나는 분명히 적게 먹는데 왜 체중이 빠지지 않을까?” 혹은 “식욕이 자꾸 터져서 참기 힘들다.” 이럴 때 우리가 주목해야 할 것이 바로 ‘렙틴 호르몬’입니다. 렙틴(leptin)은 우리 몸속 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 뇌에 “이제 배불러!”라는 신호를 보내는 역할을 해요. 쉽게 말하면 … Read more