노인필라테스

재테크 말고 근테크 – 노인을 위한 운동 프롤로그 나이가 들면서 제일 중요한게 무엇일까? 나이가 들어가면서 자주 생각하게 되는 주제이다. 돈과 건강이 제일 중요하다고 하는데… 그래서 그런지 요즘 다양한 매체에서도 노후를 위한 재테크와 근테크 라는 말이 자주 등장한다. 재테크는 노후를 위한 자금을 잘 모으라는 건데 그렇다면 근테크는 무엇일까? 말 그대로 노후를 위한 근육을 많이 만들어 놓으라는 … Read more

웨이트?필라테스?크로스핏?나에게 맞는 운동은?   프롤로그   신년에 되면 항상 세우는 계획! 운동하기, 영어 공부하기, 독서 하기, 다이어트 등 대부분 모든 사람들이 세우는 계획에 꼭 들어가는 항목들이다. 나 또한 다르지 않다. 하지만 운동하기 이거 하나는 늘 잘 지키고 있는 습관이라 운동하기는 내 계획에는 들어있지 않다. 어떻게 하면 이렇게 할 수 있게 되었는지..나에게 맞는 운동은 어떻게 고르는지….여자운동, … Read more