써니와 함께 쌓아가는 건강 상식
검은콩의 트립신 인히비터: 단백질 흡수 방해와 해결책 서론 콩이란 음식은 무조건 다 좋을 거라고 생각했습니다. 특히나 검은 콩은 다른 콩보다도 단백질, 항산화 물질, 이소플라본 등 다양한 영양소로 더욱 좋은 건강식품으로 알려져 있습니다. 그러나 검은콩에 함유된 트립신 인히비터(Trypsin Inhibitor)는 단백질 소화를 방해하는 항영양소로 작용할 수 있습니다. 이 글에서는 트립신 인히비터의 작용, 문제점, 그리고 이를 해결하기 … Read more
암의 경고 신호: 당신이 알아야 할 증상 서론 암은 조기 발견이 생존율과 치료 성공률에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 많은 사람들이 암의 초기 신호를 간과하거나 잘못 해석하는 경우가 많습니다. 아래에서는 알아두어야 할 10가지 주요 경고 신호를 소개하며, 이러한 징후를 놓치지 않도록 주의해야 합니다. 조기 발견의 중요성 암의 조기 발견은 치료 성공률을 높이고 생존율을 극대화할 … Read more
운동인들을 위한 디저트39 프로틴 음료 서론 대한민국은 요즘 운동열풍이 불고 있습니다. 예전처럼 단순히 유명인의 운동을 따라하는 것이 아닌 자신이 진짜로 좋아하는 운동을 찾아 다양한 운동을 즐기며 살아가고 있습니다. 웨이트를 좋아하는 사람, 필라테스를 즐기는 사람, 요가를 즐기는 사람, 자전거 라이딩을 하는 사람, 런닝을 하는 사람 등등 여러가지 운동을 즐기고 있습니다. 이런 현상들에 따라서 식단을 … Read more
NMN 영양제: 노화 방지와 활력 회복을 위한 필수 보충제 서론 제 블로그에서도 많이 얘기를 하고 있는 늘 핫한 주제~”노화” 어느 누구도 노화를 반가워하지 않을 것입니다. 하지만 누구나 늙기에 피해갈 수 없는 현상입니다. 그렇다면 어떻게 하면 노화를 늦추고 노화를 방지할 수 있을까 고민하다가 우연히 TV를 통해 알게된 NMN영양제를 소개하고자 합니다. 노화방지,면역력 강화 등등 좋은 점이 … Read more
NMN 영양제와 다른 항노화 영양제 비교 서론 현대 사회에서 건강한 삶을 유지하고 나이를 거스르는 방법에 대한 관심이 날로 증가하고 있습니다. 특히, 항노화 효과를 목표로 한 영양제는 그중에서도 많은 주목을 받고 있는데요. 이 중에서도 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 노화를 지연시키고 건강한 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 주는 강력한 영양제로 주목받고 있습니다. 하지만 NMN 외에도 항산화제, 비타민, 효소 … Read more
한파에도 혈압을 안정적으로 유지하는 방법 서론 일교차가 커지고, 한파가 오면 고혈압을 가지고 있는 사람들에게 치명적이라고 합니다. 겨울철은 급격한 온도 변화로 인해 혈압이 급상승할 위험이 있어 특히나 노인분들에게 굉장히 위험하다고 합니다. 이를 예방하기 위해 일상생활에서 주의해야 할 사항과 실천법을 아래에서 소개합니다. 1. 한파에 더 혈압 관리를 해야 하는 이유 한파는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 주요 … Read more
다이어트 중에도 즐길 수 있는 배달음식 추천 서론 다이어트를 하면서도 배달음식을 즐길 수 있는 방법이 없을까 고민한 적 있으신가요? 배달음식은 간편하지만 다이어트에는 악영향을 미칠 수 있다는 고정관념이 있습니다. 그러나 메뉴를 현명하게 선택한다면, 배달음식도 다이어트를 도와줄 수 있는 든든한 한 끼가 될 수 있습니다. 오늘은 다이어터를 위한 저칼로리 배달음식 가이드를 소개하며, 배달음식을 건강하게 즐길 수 … Read more
치매를 예방하는 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 서론 치매는 현대인에게 중요한 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 치매는 단순히 노화의 결과로 받아들여질 필요는 없습니다. 건강한 생활습관을 통해 치매를 예방하거나 발병을 늦출 수 있다는 연구가 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 치매예방법을 소개합니다. 1. 치매란 무엇인가? 치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 … Read more
서론 무릎 관절은 운동할 때뿐만 아니라 일상생활에서도 중요한 역할을 하는 부위입니다. 특히 무릎 관절이 약해지면 걸을 때도 불편함을 느끼고, 생활의 질이 저하될 수 있습니다. 그래서 오늘은 무릎 관절을 강화하고 통증을 예방할 수 있는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 트레이너와 필라테스 강사로서 제가 직접 경험하고 효과를 본 방법들을 공유드리니, 무릎 건강이 걱정되시는 분들이라면 이 글을 참고해보세요. … Read more
위고비(Wegovy): 비만 치료의 새로운 패러다임 서론 외모지상주의인 대한민국, 여자로 태어나면 죽을 때까지 입에 달고 사는 다이어트. 심지어 마른 사람들조차 다이어트를 말합니다. 많은 제약회사들이 다이어트 약과 주사들을 만들어내고 있는데 그중에서 오늘은 요즘 제일 핫한 위고비라는 다이어트 주사제에 대해 알아봅시다. 1. 위고비란 무엇인가? **위고비(Wegovy)**는 덴마크의 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk)에서 개발한 비만 치료제입니다. 이 약물은 … Read more