써니필라의 건강한 삶 만들기

두피 건강에 좋은 습관, 탈모 예방의 첫걸음   서론   혹시 요즘 머리 감을 때마다 빠지는 머리카락 때문에 걱정이신가요? 아니면, 두피가 자주 간지럽고 냄새가 난다든지, 비듬이 심해져 민망했던 적은 없으신가요? 그렇다면 지금부터 ‘두피 건강’에 관심을 가져야 할 때입니다. 두피는 머리카락이 자라는 ‘밭’과도 같은 곳이기 때문에, 이곳이 건강해야 모발도 튼튼하게 자랄 수 있습니다. 오늘은 일상에서 실천할 … Read more

체온을 높이는 방법, 면역력까지 챙기는 따뜻한 건강 습관   서론   요즘 따라 몸이 으슬으슬하고 쉽게 피곤해지시나요? 특히 환절기나 겨울철이 되면 체온이 떨어지기 쉬운데요. 체온이 1도만 낮아져도 면역력이 무려 30~40% 이상 저하된다고 해요. 그래서 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 체온을 높이는 방법들을 하나하나 소개해드릴게요. 체온이 왜 중요한가요?   우리 몸은 적정 체온인 36.5도를 … Read more

저혈압 쇼크 증상과 응급조치, 생명을 살리는 5분의 선택   서론   “어지럽고 식은땀이 나더니 그대로 주저앉았어요.” 이런 말을 한 번쯤 들어본 적 있으신가요? 이게 단순한 피로에서 오는 현기증일 수도 있지만, 저혈압 쇼크(hypotensive shock)의 전조일 수 있습니다. 문제는 대부분의 사람들이 이를 가볍게 넘긴다는 것이죠.   저혈압과 저혈압 쇼크는 다르다?   우리가 흔히 말하는 ‘저혈압’은 안정 시 … Read more

췌장에 좋은 음식과 췌장에 나쁜 음식: 건강을 위한 식단 가이드   서론   우리 몸속에는 작지만 굉장히 중요한 기관이 있습니다. 바로 췌장입니다. 췌장은 음식을 소화하는 데 필요한 효소를 만들고, 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 역할을 하죠. 하지만 대부분의 사람들은 췌장에 특별한 문제가 생기기 전까진 이 기관의 중요성을 잘 느끼지 못합니다. 최근 들어 식습관의 서구화, 기름지고 자극적인 … Read more

골다공증 주사 맞는 방법부터 종류, 주기까지!   서론   혹시 부모님이 갑작스럽게 허리 통증이나 엉덩이 골절로 병원을 자주 가시진 않나요? 혹은 당신도 어느 순간부터 계단을 오를 때 뼈가 시큰한 느낌이 들었다면, 지금이 바로 골다공증을 체크하고 치료를 시작해야 할 때입니다. 그리고 오늘은 그 치료 중에서도 많은 분들이 궁금해하는 ‘골다공증 주사’에 대해 이야기해 보려고 해요. “맞는 방법은?”, … Read more

단백질이 제일 많이 들어있는 곡물은? 고단백 슈퍼푸드 완전 정리   서론   단백질 하면 보통 고기, 달걀, 우유 같은 동물성 식품을 먼저 떠올리죠. 하지만 요즘은 건강과 환경을 고려해 식물성 단백질에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 곡물 중에도 의외로 단백질 함량이 높은 것들이 많아, 채식 위주 식단이나 다이어트 식단을 구성할 때 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 곡물 … Read more

아침에 먹으면 좋은 영양제와 저녁에 먹으면 좋은 영양제   서론   하루를 건강하게 시작하고 마무리하기 위해 많은 분들이 영양제를 챙기지만, 단순히 “무엇을 먹느냐”보다 중요한 것이 바로 “언제 먹느냐”입니다. 같은 영양제라도 아침에 섭취하느냐, 저녁에 섭취하느냐에 따라 흡수율이 달라지고 체내 활용도도 크게 달라집니다. 이번 글에서는 아침과 저녁에 각각 어떤 영양제를 섭취하면 좋은지, 또 피해야 할 조합과 꿀팁까지 … Read more

대장 용종과 선종 차이점, 대장내시경 검사주기 정리 대장암은 한국인에게서 매우 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 특히 50대 이후라면 국 가 건강검진을 통해 대장내시경을 권장받는 경우가 많습니다. 그런데 막상 검사를 받고 나면 의사 선생님께서 “용종이 있습니다” 또는 “선종이 발견되었습니다”라는 설명을 해주실 때가 있습니다. 이때 많은 분들이 “도대체 용종과 선종은 어떻게 다른 건가요?”라는 궁금증을 가지게 되죠. 또한 … Read more