CCA주스! 다이어트의 효과
서론
요즘 SNS나 유튜브, 블로그를 조금만 둘러보면 “CCA주스 다이어트”라는 키워드를 정말 많이 보셨을 거예요.
특히 양배추, 당근, 사과만 있으면 만들 수 있는 이 주스는, ‘까주스’라는 귀여운 별칭까지 얻으며 다이어트 필수템으로 떠오르고 있어요.
그런데 진짜로 이 주스 한 잔으로 살이 빠진다고?
“그냥 건강주스 아니야?”
그 의심, 저도 했습니다. 그런데 찾아보고 직접 마셔본 사람들의 후기를 보면 생각이 달라지더라고요.
오늘은 CCA주스가 왜 다이어트에 좋다고 하는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있는지 한 번 쭉 정리해드릴게요. 
CCA주스가 뭐예요? 까주스 뜻은?
CCA는 각 재료의 앞 글자를 딴 이름이에요.
C: Cabbage (양배추)
C: Carrot (당근)
A: Apple (사과)
이 세 가지 재료를 섞어 만든 주스인데요,
양배추의 해독 효과 + 당근의 항산화 효과 + 사과의 식이섬유가 합쳐져 ‘건강도 챙기고 다이어트에도 도움 되는 주스’로 입소문이 난 거죠.
왜 이렇게 인기가 많을까? CCA주스 다이어트 효능
1. 뱃살 줄이기에 효과적
양배추는 위장 기능을 개선해주고, 당근은 체내 독소 배출을 돕는 베타카로틴이 풍부하죠.
사과는 포만감을 주는 수용성 식이섬유인 ‘펙틴’이 많아 식욕 억제에 효과가 있습니다.
이 세 가지 조합은 뱃살을 줄이면서도 속을 편안하게 만들어 주는 마법 조합이라 불리죠.
2. 디톡스 + 숙변 제거
아침에 이 주스를 마시면 밤새 쌓인 독소와 노폐물을 자연스럽게 배출해 줘요.
실제로 몇몇 방송에서 CCA주스를 매일 마신 분이 인바디 수치가 눈에 띄게 개선되었다고 하니 신뢰가 가죠?
3. 간편하게 만들 수 있는 건강주스
재료가 단순해서 누구나 만들 수 있고, 건강 주스치고 맛도 좋아서 꾸준히 마시기 쉬운 점도 인기를 끄는 이유 중 하나입니다.
CCA주스 만드는 방법 (황금 비율)
이게 은근히 중요한데요!
인터넷을 뒤져보면 여러 가지 비율이 있지만, 가장 많이 추천되는 레시피는 다음과 같습니다.
양배추 : 당근 : 사과 = 1 : 1 : 2
혹은 1 : 1 : 1 (모두 동량)
다만, 사과가 너무 많으면 당도가 올라가니, 다이어트 목적이라면 사과는 1~2개까지만!
만드는 방법은?
- 재료를 깨끗이 씻어서 껍질째 사용할 수 있도록 준비해요.
- 믹서기에 물 200ml와 함께 넣고 곱게 갈아줍니다.
- 기호에 따라 레몬즙 1큰술을 넣으면 상큼함이 살아나요.
Tip: 냉장보관할 경우 2~3일 안에 드시는 게 좋아요.
언제, 어떻게 먹어야 효과적일까?
가장 추천되는 시간은 아침 공복입니다.
왜냐하면 이때 장이 가장 예민하게 반응하기 때문에 디톡스 효과를 극대화할 수 있어요.
식사 대용보다는 식전 주스로!
식욕을 억제해 과식을 방지해주는 역할이 큽니다.
하루 1잔, 많아도 2잔이면 충분해요.
너무 많이 마시면 당이 높아질 수 있어요.
이런 분들께 추천해요!
- 아침마다 속이 불편하고 변비로 고민인 분
- 다이어트 중에도 건강 챙기고 싶은 분
- 몸이 자주 붓고 가벼운 디톡스가 필요한 분
- 입맛이 까다로운데 건강주스도 맛있게 먹고 싶은 분
마무리: CCA주스 다이어트, 정말 해볼만한가요?
네, 해볼만합니다. 하지만 잊지 마세요!
CCA주스는 보조제일 뿐, 다이어트의 핵심은 생활 습관 개선이에요.
이 주스는 몸에 부담을 덜 주면서도, 속부터 건강하게 만들어 주는 다이어트 서포터라고 보시면 좋습니다.
처음 시작하신다면 5일, 1주일 단위로 ‘내 몸에 어떤 변화가 있는지 체크해보는 것’부터 해보세요.
갑자기 체중이 쑥 빠지지 않더라도, 속이 편안해지고 화장실이 자연스러워지는 것부터가 변화의 시작입니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. CCA주스를 마시면 정말 살이 빠지나요?
체중 감량 효과는 개인 차가 있지만, 꾸준히 마시면 식욕 억제와 장 건강 개선으로 다이어트에 도움이 됩니다.
Q2. 하루에 몇 번 마시는 게 좋나요?
하루 1~2잔, 아침 공복에 마시는 것이 가장 효과적입니다.
과도한 섭취는 당분이 높아질 수 있으니 주의하세요.
Q3. CCA주스를 마시면 부작용은 없나요?
일반적으로 부작용은 없지만, 위가 약한 분은 양배추로 인해 속이 불편할 수 있어요.
이럴 땐 살짝 익혀서 마셔보세요.
Q4. 보관은 얼마나 가능하고, 냉동해도 되나요?
냉장 보관 시 2~3일 안에 섭취하는 것이 좋습니다.
냉동은 가능하지만 맛과 영양이 다소 줄어들 수 있어요.
Q5. 시판 CCA주스 제품을 사도 효과 있나요?
효과는 있지만 당도와 첨가물을 확인해야 해요.
가능하면 직접 만들어 신선하게 마시는 걸 추천합니다.