sunnypila

재테크 말고 근테크 – 노인을 위한 운동 프롤로그 나이가 들면서 제일 중요한게 무엇일까? 나이가 들어가면서 자주 생각하게 되는 주제이다. 돈과 건강이 제일 중요하다고 하는데… 그래서 그런지 요즘 다양한 매체에서도 노후를 위한 재테크와 근테크 라는 말이 자주 등장한다. 재테크는 노후를 위한 자금을 잘 모으라는 건데 그렇다면 근테크는 무엇일까? 말 그대로 노후를 위한 근육을 많이 만들어 놓으라는 … Read more

아르지닌? 남자영양제? 아니!! 운동영양제~   프롤로그 운동을 꾸준히 하는 나는 항상 몸에 좋은 영양제를 찾곤 한다. 처음 운동할 때에는 영양제의 필요성을 못느끼고 운동만 꾸준히 하면 좋다고 생각했다. 한해 한해 지나가면서 영양제의 필요성을 느끼기 시작했다. 프로틴을 섭취하고, BCAA, 크레아틴 등 운동에 필요한 영양제를 찾아보며 운동효과에 좋다는 L-카르니틴타르트레이트 와 아르지닌에 대해 알게되었다. 그때부터 부스터로 미네랄과 함께 물에 … Read more

지긋지긋 비염탈출~!!   비염 탈출~ 어떻게 해야하나요?   프롤로그 내가 어렸을때만 해도 황사정도만 환절기에 나의 호흡기를 괴롭히는 존재였다. 이제는 환절기의 황사 뿐만 아니라 때때로 공격해 오는 미세먼지 때문에 코로나가 끝났음에도 마스크를 벗을 수가 없다. 말끔한 하늘이 아니라 늘 뿌연 하늘을 마주하는 날이 더 많은 지금~ 많은 사람들이 알러지 비염에 시달리고 있다. 도대체 알러지비염은 무엇이고, 증상을 … Read more

동안의 조건 – 풍성하고 건강한 모발   프롤로그 나이가 들어감에 따라 누구나 젊어보이고 싶어한다. 동안을 위해 성형외과도 가고 피부과도 가면서 관리를 한다. 피부나 주름 만큼이나 동안의 요소중 중요한 모발~!! 풍성한 모발이야 말로 10살은 어려보이게 만들어 주는 동안 조건이라고 생각한다. 피부관리 보다 모발관리는 더 어려운 것 같다. 나도 어려서부터 머리를 가만히 두지 않고 염색과 펌을 반복으로 … Read more

강력한 항산화 물질 ~ 글루타치온!   프롤로그 교통사고이후 특별히 다친 곳도 없었지만 늘 골골 거리는 몸이 되면서 영양제에 대해 관심이 많이 생겼다. 예전엔 엄마가 눈 앞에 놓아줘도 안먹기 일쑤였는데, 이제는 알아서 찾아보고 챙겨먹게 되었다. 나이가 들어갈 수록 피부에 좋은 영양제를 찾다가 간에도 도움이 된다는 글루타치온에 관심이 생겼다. 글루타치온은 무엇이며 어디에 좋은지 알아보자.   글루타치온이란? 글루타치온이라는 … Read more

    콜라겐~! 피부를 위해서만 먹는다구?   프롤로그   콜라겐을 먹으면 피부가 좋아진다..촉촉해진다…주름이 펴진다…이런 말들에 넘어가서 족발도 먹고..닭발도 먹고 콜라겐 영양제도 먹고 콜라겐 화장품도 바르는 사람들이 많다. 나도 한 때 열심히 먹고 열심히 발랐었다. 피부는 잘 못느꼈는데…어느 날 보니 네일 아트를 쉬지않고 몇 달을 이어해도 손톱의 뜨거움이 없었고, 네일아트를 쉬고있을 때도 손톱이 여러겹으로 찢어지는 현상을 … Read more

월경전 피부트러블~ 감마리놀렌산이 답이라고?   프롤로그 항상 월경할 때가 되면 얼굴에 뭔가가 나기 시작한다. 언제나 코 주변, 턱 주변으로 비슷한 자리에 여드름처럼 올라온다. 피부관리를 하고 있어도 어김없이 때가 오면 올라오는 지긋한 트러블… 우연히 유튜브를 보다가 감마리놀렌산이 피부트러블에 좋다는 이야기를 들었다. 하도 먹는 영양제가 많아서 또 먹어야 하나 싶어 고민하다가 열심히 알아보고 결국 먹기 시작했다…^^;;   … Read more

물만 마셨는데 살이 빠진다고?   요즘 다이어트 열풍이 불면서 물도 많이 먹어야 한다는 이야기가 같이 나오고 있다. 왜 물이 다이어트에 좋다는 걸까? 얼마나 마셔야 살이 빠진다는 걸까?   10 여년 전쯤 운동이라는 걸 처음 시작했을 때 운동 선생님께서 물을 많이 마시라고 하셨었다. 그 때 나는 운동을 많이 하니 땀이 많이 나고 그러니 수분보충의 의미로만 물을 … Read more

웨이트?필라테스?크로스핏?나에게 맞는 운동은?   프롤로그   신년에 되면 항상 세우는 계획! 운동하기, 영어 공부하기, 독서 하기, 다이어트 등 대부분 모든 사람들이 세우는 계획에 꼭 들어가는 항목들이다. 나 또한 다르지 않다. 하지만 운동하기 이거 하나는 늘 잘 지키고 있는 습관이라 운동하기는 내 계획에는 들어있지 않다. 어떻게 하면 이렇게 할 수 있게 되었는지..나에게 맞는 운동은 어떻게 고르는지….여자운동, … Read more