내 몸 속에 염증 지우개 – 커큐민
커큐민이란?
강황에서 얻어진 파이토케미컬 성분인 커큐민은 강황뿌리에 약 2~5% 함유되어 있으며,
강력한 폴리페놀 성분 중에 하나입니다.
예로부터 인도와 동남아시아에서 전통 약재로 사용되어 왔다고 합니다.
(파이토케미컬이란? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등에 이어
‘제7의 영양소’로 주목받는 식물영양소 입니다.)
커큐민의 효능?
활성산소의 청소부 역할을 하는 커큐민은
항염, 항산화, 항균, 항불안, 면역절 등을 통해 심혈관계 질환을 예방하고
당뇨,위장관 보호,담즙 분비 촉진,포도막염, 피부질환등에도 좋다고 알려져있습니다.
뿐만 아니라 관절염, 대장염, 심혈관 질환 등 염증과 관련된 여러 질환을 관리하는 데 도움을 준다고 합니다.
특히 관절염, 대장염, 알츠하이머와 같은 염증성 질환에 특히 효과적이라고 알려져 있습니다.
이러한 질환은 만성 염증과 관련이 깊기 때문에 커큐민의 항염 효과가 큰 도움이 됩니다.
나에게 맞는 커큐민을 고르는 방법?
1. 파이토좀 공법을 이용해 흡수율을 높인 제품을 고르기~!
– 커큐민을 고를 땐 흡수율을 첫번째로 고민해야한다.
(파이토좀 공법? 인지질의 머리부분에 커큐민 자체가 들어가 있어서
소화과정에서 소화액에 의한 손상도 덜 하고,
소장까지 안전하게 운반하여 소장벽으로 흡수도 잘 된다고 한다.
리포좀 공법보다 더 흡수율을 높인 공법이다.)
2. 메리바 커큐민
– 흡수율이 높고 입증된 연구 결과가 많고
전세계 병원 랭킹 1위, 2위의 병원인 Cleveland Clinic, Mayo Clinic에서 선택한 유일한 커큐민
3. 디메톡시커큐민
– 강황의 유효 성분으로는 커큐민, 디메톡시커큐민, 비스디메톡시커큐민 이렇게 3가지가 있는데
디메톡시커큐민이 가장 안정성이 높고 생체 활성도가 높다고 합니다.
4. 항진균증,우울증,협심증,혈압약을 드시는 분들이라면 주의~!!!
– 흑후추에서 추출한 바이오페린이라는 성분이 함유된 커큐민은 흡수율을 증가 시켜주기는 하나
간 대사에 좋지 않아서 이 성분이 들어있는 커큐민을 복용하면 좋지 않다고 합니다.
커큐민의 복용량과 부작용?
WHO에서는 몸무게 KG당 3mg까지 허용하고
강황을 기준으로 연구한 결과들은 대부분 하루 500~2000mg 의 용량을 효과적으로 보고 있습니다.
부작용으로는 가스가 차거나 위산이 역류하거나 하는 약간의 부작용들을 겪는 사람들도 있다고 합니다.
커큐민은 오메가3처럼 항응고활성이 있을 수 있어서 수술전에는 피하는게 좋다고 하니
질병을 가지고 있거나 수술을 할때는 전문가와 상의 후에 복용하기를 권합니다.
자주하는 질문 (FAQs)
Q1. 관절염에도 효과가 있을까요?
A1. 단기간에 효과가 있는 것은 아니지만, 장기간 복용시 도움이 될 수 있습니다.
Q2. 부작용은 없을까요?
A2. 큰 부작용은 없고 위장장애나 약간의 복통은 있을 수 있습니다. 다른 약을 복용시에는 전문의와 상의 후 복용하세요.
Q3. 커큐민은 흡수가 안된다고 들었는데 효과가 없지 않을까요?
A3. 여러 회사에서 흡수율이 높은 원료를 개발하고 파이토좀 공법으로 흡수율을 높이고 있습니다. 흡수율이 좋은 커큐민을 선택하 시면 좋습니다.