10년 전쯤 몸이 아파 운동이라는 것을 처음 시작했다. 그때 이후로 나는 자격증을 따고 트레이너겸 필라테스 강사로 지내고 있다. 이런 이유로 나는 10년 넘게 레깅스라는 것을 평상복처럼 잠을 자는 시간 빼고는 늘 문신처럼 입고 있었다.
원래도 질염과 방광염을 달고 살던 사람인데…레깅스를 매일 입으니 잠시 좋아졌다가는 다시 걸리고를 반복했다. 그 당시에는 아는게 없어서 병원을 가서 약을 먹고 세정제를 쓰는 정도밖에 못했다.
그러던중 장내에 좋은 유산균들이 많아야 아프지 않다는 말을 듣고는 유산균들을 찾아보게 되었다.
그중에 특히나 질유산균이라는 것을 찾아냈는데 이 유산균은 유산균의 나라인 북유럽에선 여자아이들이 초경을 시작하면 먹이기 시작한다는 사실을 알게 되었다. 우스갯소리로 질 이라는 걸 가지고 있는 사람은 다 먹는게 좋다고~ 그래서 초경을 시작한 아이들뿐만 아니라 폐경기를 맞이한 여성분들에게도 좋다고한다.
나는 질유산균을 사서 먹어보기 시작했는데 점점 병원을 가지 않아도 되게 되었다. 그런데 방광염은 아직도 병원을 가야하는 상태!! 방광염에는 크랜베리가 좋다고 해서 찾던 중 질 유산균에 크랜베리까지 포함된 것이 있다는 것을 알게 되어 그 유산균으로 바꿨다. 그리고 나서는 방광염까지 병원가는 일이 줄어들었다.
내가 어떤 질유산균이 좋다고 추천하는 것 보다는 자신에게 맞는 균주가 다르다고 하니 일단은 다양한 균주를 먹어보고 내 상태를 봐가면서 맞는 균주를 찾아서 먹으면 좋을 듯하다.
참고로 나는 리스펙타균주가 잘 맞는 것 같아서 리스펙타균에 크랜베리가 포함된 것을 먹고 있다.
몇 년간 꾸준히 먹어 효과를 보고 있어 사람들에게 알려주고 싶어 글을 쓴다.
바이러스, 세균, 곰팡이 등 질병을 유발하는 미생물에 의해 질에 균이 감염되 염증이 발생한 것이다. 여성에겐 감기같은 흔한 질병이라고 한다. 방치시에는 방광염과 골반염까지 생길 수 있다.
세균이 요도를 통해 방광으로 들어가 생기게 되는 질병을 말한다. 여성은 항문과 요도가 가까이 위치해 항문의 세균이 요도를 타고 감염을 일으키기 쉬워 남성보다 흔하게 발생한다.
제대로 치료하지 않으면 감염이 콩팥으로 퍼져서 신우신염, 요로감염, 요로결석까지 일으킬 수 있다고 한다.
질염 방치 시에 방광염이 오기도 한다.
면역력이 저하되면 질 속 유익균은 줄어들고, 유해균이 늘어나면 질염에 걸리기 쉽다. 이때 체내 질 유산균 수를 인위적으로 늘려주면 질염 예방에 도움이 될 수 있다.
건강한 질에는 락토바실러스균이 대부분을 차지하는데 이 균이 유해균이 증식하는 것을 막고 항균물질도 생성해 유해균 성장을 억제해 준다. 전문가에 따르면 유산균 섭취시 입에서 장까지 이동했다가 장에서 배출된 유산균이 질로 이동해 질에 긍정적인 영향을 주는 것으로 보인다고 한다.
여러 가지 균주가 있는데 그중 추천할 만한 것은 3가지 정도다.
사람이 몸이 다 다른 상태이니 여러 가지 균주를 먹어보고 다른 이상 증상이 없이 나에게 맞는 균주를 선택하길 권장한다.
과도하게 섭취하거나 나와 맞지 않는 유산균을 섭취하면 속이 부글거리거나 소화불량,변비 등이 생기는 경우도 있고, 반대로 설사를 유발하기도 한다고 한다.
질염과 방광염으로 하던 내가 질유산균을 3년 이상 복용하면서 병원 가는 횟수가 많이 줄어든 것이 너무 행복하다. 이 질병들에 한 번이라도 걸려본 사람들은 내가 왜 행복하다고 말하는지 확 와닿을 것이다. 누구에게 말하기도 뭐하고 크게 아프지는 않은 것 같지만….계속 불편하고…나은 듯 하면서도 말끔히 낫지않는….
유산균이라는 건 누구나 좋다고 알고 있고 흔하게 먹는 영양제이니… 이 글에 속는 셈치고 먹고있던 일반 유산균을 질유산균(크랜배리 포함된 것)으로 한 번 바꿔보길 바란다.
A. 내가 먹는 유산균이 최고다 라고 말씀드리기 어려워요. 일단 다양한 균주를 드셔보시고 특별한 부작용이 없다면 꾸준히 섭취 해 보시길 바랍니다. 대신 방광염에 도움이 되는 크랜배리 성분이 들어있는 여성유산균을 추천합니다.
A. 요즘은 초경선물로 질유산균을 많이 사준다고 합니다. 유산균으로 유명한 나라들도 아이들이 초경을 시작하면 먹이기 시작한다고 합니다. 걱정이 되시면 전문의와 상의 후 섭취 부탁드립니다.
A. 과도하게 섭취하거나 나와 맞지 않는 유산균을 섭취하면 속이 부글거리거나 소화불량,변비 등이 생기는 경우도 있고, 반대로 설사를 유발는 정도의 부작용이 생기기도 한다고 합니다.