질병

암의 경고 신호: 당신이 알아야 할 증상   서론 암은 조기 발견이 생존율과 치료 성공률에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 많은 사람들이 암의 초기 신호를 간과하거나 잘못 해석하는 경우가 많습니다. 아래에서는 알아두어야 할 10가지 주요 경고 신호를 소개하며, 이러한 징후를 놓치지 않도록 주의해야 합니다.   조기 발견의 중요성 암의 조기 발견은 치료 성공률을 높이고 생존율을 극대화할 … Read more

한파에도 혈압을 안정적으로 유지하는 방법   서론 일교차가 커지고, 한파가 오면 고혈압을 가지고 있는 사람들에게 치명적이라고 합니다. 겨울철은 급격한 온도 변화로 인해 혈압이 급상승할 위험이 있어 특히나 노인분들에게 굉장히 위험하다고 합니다. 이를 예방하기 위해 일상생활에서 주의해야 할 사항과 실천법을 아래에서 소개합니다. 1. 한파에 더 혈압 관리를 해야 하는 이유 한파는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 주요 … Read more

치매를 예방하는 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁   서론 치매는 현대인에게 중요한 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 치매는 단순히 노화의 결과로 받아들여질 필요는 없습니다. 건강한 생활습관을 통해 치매를 예방하거나 발병을 늦출 수 있다는 연구가 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 치매예방법을 소개합니다. 1. 치매란 무엇인가? 치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 … Read more

화장실 가는게 힘들어~ 변비 탈출!! 프롤로그 남성보다는 여성에게 더 많이 생기는 변비~! 나도 한동안 변비에 많이 시달렸었다. 어려서는 특히나 변비가 심했다. 임신했을 때는 원래 있던 변비보다 더 심해져서 고생이 이만저만이 아니었다. 나이가 들어감에 따라 부모님께서도 변비에 너무 고통받고 있다는 이야기를 계속 듣고 있다. 도대체 변비는 무엇이길래 여성에게 임산부에게 노인에게 더 잘생기는지 알아보고 어찌하면 조금이라도 행복하게 … Read more

당뇨 잡는 콩 루피니빈 프롤로그 요즘 아침프로를 보면 여기 저기에 좋다는 식품들이 쏟아지고 있다. 오늘은 생소한 콩인 루피니빈에 대한 소개를 하는 프로그램을 하고 있었다. 많은 사람들이 당뇨로 고통받고 있고, 다이어트에도 혈당관리를 중요시 하고 있는 터라 유지어터이자 부모님께서 당뇨경계에 있으셔서 더 열심히 귀 기울여 듣게 되었다. 바로 인터넷을 검색해 보니 내 블로그에 소개하고 싶어져 글을 쓰게 … Read more

여자들의 공공의 적~ 셀룰라이트 프롤로그 작년에 자격증 공부를 하느라 운동시간이 줄며 스트레스 받는다고 달달한 것만 찾던 나에게 소리없이 셀룰라이트란 녀석이 찾아왔다. 원래도 존재하고 있었겠지만 근력운동과 식단을 꾸준히 해서 그런지 눈에 띄지는 않았었다. 여름이 다가오니 핫팬츠를 입고 싶은데 뒷벅지에 있는 셀룰라이트때문에 너무 신경이 쓰이기 시작했다. 도대체 셀룰라이트는 왜 생기며 어떻게 하면 없어질 수 있는 지 알아보자. … Read more

지긋지긋 비염탈출~!!   비염 탈출~ 어떻게 해야하나요?   프롤로그 내가 어렸을때만 해도 황사정도만 환절기에 나의 호흡기를 괴롭히는 존재였다. 이제는 환절기의 황사 뿐만 아니라 때때로 공격해 오는 미세먼지 때문에 코로나가 끝났음에도 마스크를 벗을 수가 없다. 말끔한 하늘이 아니라 늘 뿌연 하늘을 마주하는 날이 더 많은 지금~ 많은 사람들이 알러지 비염에 시달리고 있다. 도대체 알러지비염은 무엇이고, 증상을 … Read more

발뒤꿈치 통증! 족저근막염일까? 아킬레스건염일까?   운동을 강박처럼 하는 나는 유산소로 걷기를 대체한 적이 많다. 자연을 보며 걷는게 힐링이 되어 걸어서 출퇴근을 하기도 하며 많게는 하루에 2만보 이상씩을 걸었다. 주말에는 마라톤을 하러 나가기도 했다. 그러는 사이 내 발은 고통을 겪기 시작했나보다.. 많이 걸은 날 다음 날 아침에는 자주 발바닥이 찢어지는 고통을 느꼈다.하루 이틀 정도면 사라지기에 족저근막에 … Read more