프롤로그
교통사고가 나고 후유증으로 호르몬이 뒤틀리며 갑자기 생겨버린 다낭성증후군.
제대로 된 생리는 하지않고 하혈만 한달에 3주 이상씩 했다. 난임병원을 통해 임신을 하고 출산한 후에도 생리는 완벽히 돌아오지 않았다. 그러던중 우연히 알게된 이노시톨.
영양제를 잘 챙겨먹지 않던 내가 이노시톨을 챙겨먹기 시작했다. 그리고 나서는 30일이라는 정확한 생리 주기가 생기게 되었다. 산부인과에서도 더이상 나에게 다낭성증후군의 흔적은 보이지 않는다고 했다.
내가 이노시톨을 소개하고 싶은 생각이 든 이유다.
나처럼 고통받는 사람들에게 조금이라도 도움이 되었으면 한다.
이노시톨이란 무엇인가?
여성 생식기능에 직접적인 영양을 주는 영양제인 이노시톨은 탄소 6개를 가지는 당알코올을 말하는 것으로, 우리가 흔히 먹는 현미, 콩, 옥수수 등의 음식물에 함유되어 있다고 한다.
이노시톨은 9가지 종류로 구분할 수 있다. 이 중에서 천연으로 존재하는 것은 미오-이노시톨,D-이노시톨, L-이노시톨, 그리고 실로이노시톨 이렇게 4가지이다. 이 4가지 중 미오-이노시톨이 우리가 흔히 접하는 다낭성난소증후군, 생리불순, 임신능력 향상, 호르몬 불균형에 도움을 주는 이노시톨 제품의 주원료로 사용된다.
이노시톨을 남자가 복용하면?
여러 전문가들이 실험하고 밝혀낸 결과,
-이노시톨이 부고환에서 이동하는 동안 정자의 성숙에 중요한 역할을 한다.
-낮은 농도의 이노시톨은 정자 생성 감소와 연관이 있다.
-이노시톨이 정액의 질 개선에 도움을 준다.
-이노시톨이 난포자극호르몬(남성의 정자 생성을 도와주는 호르몬) , 인슐린 등 여러 호르몬 작용을 조절하는 대사 및 호르몬 균형에 도움을 주고 있다.
따라서 임신을 준비하는 예비아빠들에게 도움이 되는 영양제이다.
여성들에게 좋은 이노시톨 효과는?
-인슐린 저항성과 지방대사를 개선하여 호르몬의 균형을 맞춰주는 효능이 있어서 다낭성난소증후군을 가지고 있어 자연적인 배란이 잘 되지 않는 여성들의 배란을 유도하고 생리 주기를 맞춰주는 효과가 있다. 생리통, 생리전증후군(PMS)에도 도움을준다.
-난자질을 개선하여 여성의 생식력 개선에 도움을 준다.
-뼈로 칼슘이 잘 흡수되도록 돕는 역할을 해서 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 효과가 있다.
-인슐린저항성을 낮춰주므로 당뇨환자에게 도움을 주기도 한다.
뇌건강에도 도움이 되는 이노시톨
이노시톨은 뇌세포 인지질의 구성성분으로서 신경세포들이 기능을 원활히 작용하는데 중요한 역할을 하고 행복호르몬으로 불리는 세로토닌 재합성에 관여한다고 한다. 따라서 이노시톨은 세로토닌의 이상 때문에 생기는 공항장애와 강박장애에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이외에도 우울증, 당뇨병성 신경장애, 그리고 진정작용이 있어서 불면증 환자에게 도움이 된다고 한다. 또한 나이가 들어감에 따라 나타나는 인지기능 저하 예방에도 도움이 되는 것으로 알려지고 있다.
그 밖의 효과?
-콜레스테롤 수치 개선
이노시톨은 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소시키고, 혈중 중성지방의 농도를 감소하는 역할을 하여, 혈류의 흐름개선 및 심혈관 질환 예방에 좋은 작용을 한다고 한다.
-탈모와 머리카락이 가늘어 지는 것을 방지
이노시톨 복용법과 부작용
이노시톨은 체내에서 일부 합성되며, 수용성 비타민과 비슷해 불필요한 경우 대부분 배출된다. 평소 우리는 식생활을 통해 50~100mg정도를 섭취하고 있어서 이노시톨의 하루 권장 섭취량은 4~6g이다.
부작용은 메슥거림,가스참,설사 등 속이 좀 불편한 증상 정도이다.
기존 질환이 있는 경우, 임신 중 및 수유 중인 경우 의사와 상담하고 복용하는 것이 좋다.
에필로그
이노시톨 복용법은 음식으로 섭취하는 방법과 영양제로 복용할 수 있다. 현대인의 식습관으로는 하루 권장량을 음식으로 섭취하기는 힘들기에 영양제로 섭취하는 것이 좋을 것 같다.
나는 여전히 이노시톨을 복용중이다. 덕분에 피임약을 끊고도 하혈없이 생리주기를 맞춰 살 수 있게 되었다.
임신을 간절히 원하시는 분이라던가 나처럼 하혈로 고생하는 사람들에게 조금이나마 도움이 되었음 한다.
자주 묻는 질문(FAQs)
Q1. 임신을 준비하는 사람이 아닌데 이노시톨을 먹어도 되나요?
호르몬뿐만 아니라 당뇨 등의 대사 질환에 도움이 되며 우울,불안,공황장애 등 정서적인 문제에도 도움이 된지 복용하셔도 됩니다.
Q2.남자도 먹어도 되나요?
위에 글 대로 임신 이외에도 도움이 되고 임신 준비 시에는 정자의 질을 개선해 주는 효과도 있어서 드시면 좋다고 합니다.
Q3.심한 부작용은 없나요?
알려진 부작용으로는 위장장애 정도이지만, 임산부이시거나 수유중, 다른 질환으로 약을 복용시에는 전문의와 상담을 하신 후 복용하시는 것을 권장합니다.