영양제

알부민과 뇌건강, 우리가 몰랐던 놀라운 연결고리   서론   요즘 건강 관심 많으시죠? 특히 중년 이후에는 간 건강, 혈액 건강, 그리고 뇌 건강에 대해 걱정이 늘어납니다. 그런데 혹시 알부민이라고 들어보셨나요? 많은 분들이 병원 건강검진 결과표에서 ‘혈청 알부민 수치’라는 항목을 본 적은 있지만, 이게 도대체 뭔지, 무슨 역할을 하는지는 잘 모르시는 경우가 많습니다. 심지어 뇌 건강과 … Read more

먹는 매스틱과 바르는 매스틱 차이, 제대로 알고 선택하자!   서론   건강과 뷰티에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘매스틱’. “먹는 매스틱이 더 좋을까?”, “바르는 매스틱이 효과 있을까?”라는 질문을 해본 적 있으시죠? 오늘은 헷갈릴 수 있는 먹는 매스틱과 바르는 매스틱의 차이점을 정확히 정리해 드릴게요. 1. 매스틱(Mastic)이란?   매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무에서 추출한 … Read more

두피 건강에 좋은 습관, 탈모 예방의 첫걸음   서론   혹시 요즘 머리 감을 때마다 빠지는 머리카락 때문에 걱정이신가요? 아니면, 두피가 자주 간지럽고 냄새가 난다든지, 비듬이 심해져 민망했던 적은 없으신가요? 그렇다면 지금부터 ‘두피 건강’에 관심을 가져야 할 때입니다. 두피는 머리카락이 자라는 ‘밭’과도 같은 곳이기 때문에, 이곳이 건강해야 모발도 튼튼하게 자랄 수 있습니다. 오늘은 일상에서 실천할 … Read more

단백질이 제일 많이 들어있는 곡물은? 고단백 슈퍼푸드 완전 정리   서론   단백질 하면 보통 고기, 달걀, 우유 같은 동물성 식품을 먼저 떠올리죠. 하지만 요즘은 건강과 환경을 고려해 식물성 단백질에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 곡물 중에도 의외로 단백질 함량이 높은 것들이 많아, 채식 위주 식단이나 다이어트 식단을 구성할 때 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 곡물 … Read more

아침에 먹으면 좋은 영양제와 저녁에 먹으면 좋은 영양제   서론   하루를 건강하게 시작하고 마무리하기 위해 많은 분들이 영양제를 챙기지만, 단순히 “무엇을 먹느냐”보다 중요한 것이 바로 “언제 먹느냐”입니다. 같은 영양제라도 아침에 섭취하느냐, 저녁에 섭취하느냐에 따라 흡수율이 달라지고 체내 활용도도 크게 달라집니다. 이번 글에서는 아침과 저녁에 각각 어떤 영양제를 섭취하면 좋은지, 또 피해야 할 조합과 꿀팁까지 … Read more

혈관 청소에 좋은 약, 진짜 효과 있는 건 뭘까?   서론   하루가 다르게 바빠지는 현대 사회 속에서, 몸 건강 챙기기란 참 어려운 일이죠. 특히 겉으로는 멀쩡해 보여도 속에서 조용히 진행되는 혈관 문제는 정말 무섭습니다. 고혈압, 고지혈증, 심근경색… 그 출발점은 ‘막힌 혈관’일지도 모릅니다. 그래서 요즘 ‘혈관 청소’라는 키워드가 정말 핫합니다. 그런데 막상 검색해 보면 종류도 … Read more

췌장에 좋은 영양제, 어떤 걸 먹어야 할까?   서론   우리 몸속의 작은 기관 중 하나인 췌장, 하지만 그 역할은 결코 작지 않습니다. 혈당을 조절하고 소화를 돕는 중요한 효소를 분비하는 췌장은 현대인들에게 특히 많이 지적되는 건강 문제 중 하나입니다. 특히 불규칙한 식습관, 잦은 음주, 고지방 위주의 식사 등으로 인해 췌장에 무리를 주는 경우가 많습니다. 그래서 … Read more

노화 방지에 좋은 젊음 유지 음식~!   1. 노화란 무엇인가요? 노화는 단순히 나이가 드는 것을 뜻하는 게 아닙니다. 세포가 서서히 기능을 잃고, 회복 능력이 떨어지며 나타나는 자연스러운 현상이죠. 1-1. 신체의 변화 근육량 감소, 시력 저하, 소화 기능 약화 등 다양한 신체적 변화가 동반됩니다. 1-2. 피부와 면역의 변화 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기며, 면역력도 약해져 감염이나 … Read more